Go' fordøjelse
Go' fordøjelse

Go' fordøjelse

10.03.20
Sundhed kommer indefra

Fra videnskab.dk

Hvad vi spiser, kan aflæses i vores tarmflora

Allerede i de første leveår danner vi en basis-tarmflora, der følger os resten af livet – medmindre vi laver store kostomlægninger.

Rigeligt med kostfibre, væske og gæret mad er alt sammen godt for din tarmflora.

Filer
Materialer
Reservér
  • Bog

100 myter om fordøjelse og kost

Af Sofie Ingdam Halkjær, Andreas Munk Petersen (2017)
Er juice er sundere end sodavand? Er kunstige sødemidler farlige? Feder kartofler? Slanker chili virkelig? Under tema...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Tarme med charme : alt om et undervurderet organ

Af Giulia Enders (2015)
Læs mere
Reservér
  • Bog

Sund mave - klart sind : hvordan forbindelsen mellem vores tarme og tanker påvirker vores følelser og sundhed

Af Emeran Mayer (2017)
Om samspillet mellem vores hjerne og vores tarme. Den nyeste forskning på området kombineret med en række cases og pr...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Sund mave sådan : få en god fordøjelse og et stærkt immunforsvar

Af Søs Wollesen (2013)
Læs mere
Reservér
  • Bog

Sund med dine gode bakterier : en introduktion til probiotisk livsstil

Af Jimmie Kert, Lisbeth Rose (2016)
Om bakteriernes indflydelse på helbred og sundhed. Der gives gode råd til, hvordan man kan ændre på bakteriesammensæt...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Boost din fordøjelse på 21 dage

Af Gitte Høj Jørgensen (2014)
Introduktion til fordøjelsen og madens betydning for velværet. Indeholder ugeplaner og opskrifter at gå i gang med
Læs mere
Reservér
  • Bog

Fra ende til anden : bogen til dig med afføringsproblemer

Af Gerd Johnsen, Lotte Fynne (2018)
Værktøjer til at identificere afføringsproblemer, råd til behandling af diarré, forstoppelse, tarmluft og ufrivillig ...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Sunde tarme : tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt

Af Justin Sonnenburg, Erica Sonnenburg (2016)
Om børns og voksnes forskellige former for tarmsygdomme, og om hvordan man kan forebygge dem samt styrke immunforsvar...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Magtfulde mikrober : hvad videnskaben ved om din krops skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem

Af Oluf Borbye Pedersen, Kristian Peter Sjøgren (2019)
Om de små organismer der bor omkring os, på os og i os - bakterier, vira, svampe, arkæer og bakteriofager - og hvorda...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Den skjulte forstoppelse : få styr på dine tarme

Af Dennis Raahave, Pia Brixved (2019)
Et indblik i mave- og tarmbesvær, hvordan fordøjelsen fungerer og hvorfor det tit medfører kaotiske tilstande når det...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Sundhedsrevolutionen : vejen til anti-inflammatorisk livsstil : maden, forskningen, skønheden, indsigten, harmonien, helheden

Af Maria Borelius (2018)
Forfatteren er midt i livet, plaget af smerter, træthed, topmave og gentagne infektioner, da hun beslutter at tage sa...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Probiotika : en guide til dine gode bakterier

Af Helle Forum (2018)
Om tarmbakteriernes verden - guide til at spise, leve og pleje dig sund indefra med probiotisk kost og livsstil
Læs mere
Reservér
  • Bog

Sund mad til kloge tarme

Af Michael Mosley (2017)
Bogens første del giver en grundig indføring i tarmens mangfoldighed af bakterier og den rolle, de spiller for helbre...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Food pharmacy : en fortælling om tarmflora, gode bakterier, forskning og antiinflammatorisk mad - kan ordineres til alle, som vil spise sig til et sundere liv - kan ikke overdoseres

Af Mia Clase, Lina Nertby Aurell (2017)
Læs mere
Reservér
  • Bog

GAPS kogebogen : få styr på din tarmflora og bliv rask

Af Signe Gad (2017)
Om GAPS, som er en fælles betegnelse for sygdomme, der bunder i en tarmflora i ubalance, samt opskrifter på sukker- o...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Toptrimmede tarme : Low FODMAP diet med masser af grønt : 51 lækre opskrifter til kødfri mandag

Af Cæcilie Gamsgaard Seidel (2017)
Kombination af vegetarisk kost med Low FODMAP diæten, der er en diæt til personer med irritable tarme
Læs mere
Reservér
  • Bog

Sund mave : low FODMAP diet

Af Mia Schomacker, Camilla Thrysøe (2015)
Indledes med en teoretisk del om low FODMAP-diæten, hvori der er skemaer, som indeholder forskellige typer madvarer o...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Glad mave med Low FODMAP : en håndbog for dig med sart mave

Af Julianne Lyngstad (2015)
Kogebog indenfor Low FODMAP-diæten. Udover 80 opskrifter på bl.a. brød, morgenmad, frokost, middag, kager og drikke e...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Tarme i topform : spis dig til sundhed, energi og velvære : kostplan baseret på den nyeste forskning, 60 lækre madopskrifter, 4 kvinders forvandling - på kun 14 dage

Af Irene Brøndum, Majbritt L. Engell, Oluf Borbye Pedersen (2016)
En guide til hvordan man gennem kosten kan styrke tarmens gode bakterier, og dermed øge det generelle sundhedsniveau....
Læs mere
Reservér
  • Bog

Mad til glade tarme : bedre bakteriebalance på 4 dage

Af Søren Lange, Mette Bender (2016)
Vejledning i præbiotisk mad med en kur på 4 dage, hvor man får en høj dosis præbiotiske bakterier og dermed styr på t...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Low carb : sund & slank med få kulhydrater : fra The Food Club

Af Ditte Ingemann (2014)
Opskrifter på mad med få kulhydrater, intet tilsat sukker, ingen forarbejdede fødevarer og få kornprodukter, men med ...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Happy food : mad og lykke hænger sammen

Af Niklas Ekstedt, Henrik Ennart (2018)
Hvordan passer man bedst på de vigtige tarmbakterier? Læs om de nyeste forskningsresultater om sammenhænge mellem kos...
Læs mere
Reservér
  • Bog

21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost : spis dig til bedre fordøjelse, stabilt blodsukker og mere energi

Af Louise Bruun, Jerk W. Langer (2016)
Læs mere
Reservér
  • Bog

Antiinflammatorisk kost : sluk branden, der hærger kroppen indefra

Af Martin Kreutzer (2015)
Kogebog om antiinflammatorisk kost med både teori og opskrifter; samt information om en række antiinflammatoriske råv...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Rigtig god fordøjelse : enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi

Af Anne W. Ravn, Mette Borre (2016)
Videnskab om immunforsvar, fuldkorn, fibre, tarme og fordøjelse omsat til lettilgængelige hverdagsråd. Med 40 opskrif...
Læs mere
Reservér
  • Bog

Fermentering 2.0 : kondimenter

Af Søren Ejlersen, Ditte Ingemann (2017)
Læs mere
Reservér
  • Bog

Bogen om fermentering : sådan fermenterer du frugt og grønt og laver din egen sauerkraut, kimchi, yoghurt, kefir, surdej mv.

Af Charlotte Pike (2016)
Læs mere
Reservér
  • Bog

Det nordiske spisekammer : tørring, syrning, fermentering, syltning, olie, eddike & salt

Af Johan Björkman (2019)
Vejledning i forskellige traditionelle konserveringsteknikker med mere end 100 forskellige opskrifter - også på hele ...
Læs mere