Go' fordøjelse
Go' fordøjelse

Go' fordøjelse

Emnelister
Læs
Af Pi Mikala Nilsson
10.03.20
Sundhed kommer indefra

Fra videnskab.dk

Hvad vi spiser, kan aflæses i vores tarmflora

Allerede i de første leveår danner vi en basis-tarmflora, der følger os resten af livet – medmindre vi laver store kostomlægninger.

Rigeligt med kostfibre, væske og gæret mad er alt sammen godt for din tarmflora.

Filer
PDF ikon Go' fordøjelse(pdf)
Materialer
  • Bog

100 myter om fordøjelse og kost

Af Sofie Ingdam Halkjær, Andreas Munk Petersen (2017)
Er juice er sundere end sodavand? Er kunstige sødemidler farlige? Feder kartofler? Slanker chili virkelig? Under temaerne "Fordøjelsen og tarmsystemet", "Tarmbakterier", "Kost og fødevarer", "Vitaminer, mineraler og kosttilskud" og "Livsstil" aflives eller bekræftes 100 myter ...
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

100 myter om fordøjelse og kost

Af Sofie Ingdam Halkjær, Andreas Munk Petersen (2017)
  • Bog

Sund mave - klart sind : hvordan forbindelsen mellem vores tarme og tanker påvirker vores følelser og sundhed

Af Emeran Mayer (2017)
Om samspillet mellem vores hjerne og vores tarme. Den nyeste forskning på området kombineret med en række cases og praktiske informationer til, hvordan vi ved at spise rigtigt og ændre livsstil, kan rette op på mange ubalancer mellem krop og sind og derved opnå større velvære og bedre helbred
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Sund mave - klart sind : hvordan forb...

Af Emeran Mayer (2017)
  • Bog

Sund mave sådan : få en god fordøjelse og et stærkt immunforsvar

Af Søs Wollesen (2013)
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Sund mave sådan : få en god fordøjels...

Af Søs Wollesen (2013)
  • Bog

Sund med dine gode bakterier : en introduktion til probiotisk livsstil

Af Jimmie Kert, Lisbeth Rose (2016)
Om bakteriernes indflydelse på helbred og sundhed. Der gives gode råd til, hvordan man kan ændre på bakteriesammensætningen i kosten, så man giver de gode bakterier bedre vilkår og bekæmper de skadelige bakterier. Med opskrifter på fremstilling af fermenterede fødevarer indeholdende gode bakterier
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Sund med dine gode bakterier : en int...

Af Jimmie Kert, Lisbeth Rose (2016)
  • Bog

Boost din fordøjelse på 21 dage

Af Gitte Høj Jørgensen (2014)
Introduktion til fordøjelsen og madens betydning for velværet. Indeholder ugeplaner og opskrifter at gå i gang med
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Boost din fordøjelse på 21 dage

Af Gitte Høj Jørgensen (2014)
  • Bog

Fra ende til anden : bogen til dig med afføringsproblemer

Af Gerd Johnsen, Lotte Fynne (2018)
Værktøjer til at identificere afføringsproblemer, råd til behandling af diarré, forstoppelse, tarmluft og ufrivillig afføring
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Fra ende til anden : bogen til dig me...

Af Gerd Johnsen, Lotte Fynne (2018)
  • Bog

Sunde tarme : tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt

Af Justin Sonnenburg, Erica Sonnenburg (2016)
Om børns og voksnes forskellige former for tarmsygdomme, og om hvordan man kan forebygge dem samt styrke immunforsvaret ved hjælp af ændrede madvaner og kostplaner
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Sunde tarme : tag vare på din vægt, d...

Af Justin Sonnenburg, Erica Sonnenburg (2016)
Oluf Borbye Pedersen: Magtfulde mikrober : hvad videnskaben ved om din krops skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem
  • Bog

Magtfulde mikrober : hvad videnskaben ved om din krops skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem

Af Oluf Borbye Pedersen (2019)
Om de små organismer der bor omkring os, på os og i os - bakterier, vira, svampe, arkæer og bakteriofager - og hvordan de kan hjælpe til forebyggelse og behandling af sygdomme
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Magtfulde mikrober : hvad videnskaben...

Af Oluf Borbye Pedersen (2019)
  • Bog

Den skjulte forstoppelse : få styr på dine tarme

Af Dennis Raahave, Pia Brixved (2019)
Et indblik i mave- og tarmbesvær, hvordan fordøjelsen fungerer og hvorfor det tit medfører kaotiske tilstande når det modsatte er tilfældet
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Den skjulte forstoppelse : få styr på...

Af Dennis Raahave, Pia Brixved (2019)
  • Bog

Sundhedsrevolutionen : vejen til anti-inflammatorisk livsstil : maden, forskningen, skønheden, indsigten, harmonien, helheden

Af Maria Borelius (2018)
Forfatteren er midt i livet, plaget af smerter, træthed, topmave og gentagne infektioner, da hun beslutter at tage sagen i egen hånd og sammensætte en anti-inflammatoriske livsstil. Derudover om ernærings-forskning i Sverige, meditation, tarmbakterier, yoga og gode råd og opskrifter til en anti-inflammatorisk livsstil
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Sundhedsrevolutionen : vejen til anti...

Af Maria Borelius (2018)
  • Bog

Probiotika : en guide til dine gode bakterier

Af Helle Forum (2018)
Om tarmbakteriernes verden - guide til at spise, leve og pleje dig sund indefra med probiotisk kost og livsstil
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Probiotika : en guide til dine gode b...

Af Helle Forum (2018)
  • Bog

Sund mad til kloge tarme

Af Michael Mosley (2017)
Bogens første del giver en grundig indføring i tarmens mangfoldighed af bakterier og den rolle, de spiller for helbred, humør og trivsel. Anden del indeholder en lang række tarmvenlige opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og snack, samt madplaner og en fødevare- og symptomdagbog
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Sund mad til kloge tarme

Af Michael Mosley (2017)
  • Bog

Food pharmacy : en fortælling om tarmflora, gode bakterier, forskning og antiinflammatorisk mad - kan ordineres til alle, som vil spise sig til et sundere liv - kan ikke overdoseres

Af Mia Clase, Lina Nertby Aurell (2017)
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Food pharmacy : en fortælling om tarm...

Af Mia Clase, Lina Nertby Aurell (2017)
  • Bog

Toptrimmede tarme : Low FODMAP diet med masser af grønt : 51 lækre opskrifter til kødfri mandag

Af Cæcilie Gamsgaard Seidel (2017)
Kombination af vegetarisk kost med Low FODMAP diæten, der er en diæt til personer med irritable tarme
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Toptrimmede tarme : Low FODMAP diet m...

Af Cæcilie Gamsgaard Seidel (2017)
  • Bog

Tarme i topform : spis dig til sundhed, energi og velvære : kostplan baseret på den nyeste forskning, 60 lækre madopskrifter, 4 kvinders forvandling - på kun 14 dage

Af Irene Brøndum, Majbritt L. Engell, Oluf Borbye Pedersen (2016)
En guide til hvordan man gennem kosten kan styrke tarmens gode bakterier, og dermed øge det generelle sundhedsniveau. 4 kvinder fortæller om deres oplevelse med kostændringerne. Med opskrifter
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Tarme i topform : spis dig til sundhe...

Af Irene Brøndum, Majbritt L. Engell, Oluf Borbye Pedersen (2016)
  • Bog

Mad til glade tarme : bedre bakteriebalance på 4 dage

Af Søren Lange, Mette Bender (2016)
Vejledning i præbiotisk mad med en kur på 4 dage, hvor man får en høj dosis præbiotiske bakterier og dermed styr på tarmbalancen. Gennemgang af 20 råvarer med højt indhold af præbiotika efterfulgt af 42 grønne opskrifter på præbiotisk kost
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Mad til glade tarme : bedre bakterieb...

Af Søren Lange, Mette Bender (2016)
  • Bog

Low carb : sund & slank med få kulhydrater : fra The Food Club

Af Ditte Ingemann (2014)
Opskrifter på mad med få kulhydrater, intet tilsat sukker, ingen forarbejdede fødevarer og få kornprodukter, men med mange proteiner, grønsager og sunde fedtstoffer
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Low carb : sund & slank med få ku...

Af Ditte Ingemann (2014)
  • Bog

Happy food : mad og lykke hænger sammen

Af Niklas Ekstedt, Henrik Ennart (2018)
Hvordan passer man bedst på de vigtige tarmbakterier? Læs om de nyeste forskningsresultater om sammenhænge mellem kost og psykisk sundhed. Med 38 opskrifter på mad som er god og sund for både kroppen og psyken
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Happy food : mad og lykke hænger sammen

Af Niklas Ekstedt, Henrik Ennart (2018)
  • Bog

Antiinflammatorisk kost : sluk branden, der hærger kroppen indefra

Af Martin Kreutzer (2015)
Kogebog om antiinflammatorisk kost med både teori og opskrifter; samt information om en række antiinflammatoriske råvarer
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Antiinflammatorisk kost : sluk brande...

Af Martin Kreutzer (2015)
  • Bog

Fermentering 2.0 : kondimenter

Af Søren Ejlersen, Ditte Ingemann (2017)
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Fermentering 2.0 : kondimenter

Af Søren Ejlersen, Ditte Ingemann (2017)
Charlotte Pike: Bogen om fermentering : sådan fermenterer du frugt og grønt og laver din egen sauerkraut, kimchi, yoghurt, kefir, surdej mv.
  • Bog

Bogen om fermentering : sådan fermenterer du frugt og grønt og laver din egen sauerkraut, kimchi, yoghurt, kefir, surdej mv.

Af Charlotte Pike (2016)
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Bogen om fermentering : sådan ferment...

Af Charlotte Pike (2016)
  • Bog

Det nordiske spisekammer : tørring, syrning, fermentering, syltning, olie, eddike & salt

Af Johan Björkman (2019)
Vejledning i forskellige traditionelle konserveringsteknikker med mere end 100 forskellige opskrifter - også på hele måltider, der gør brug af spisekammerets indhold
ReservérGennemse
Læs mere
  • Bog

Det nordiske spisekammer : tørring, s...

Af Johan Björkman (2019)